? ? ? 而今，城市里的大部分企事業(yè)單位的職員每天固定的開車或者坐班車上下班，每天面對著電腦，對于運動的需求也越來越大。中國醫(yī)學專家曾指出，目前中國“亞健康”人群比例達70%，健康的問題在不斷的被重視，很多企事業(yè)單位為了讓員工有更好更強壯的身體，以更加飽滿的熱情全身心的投入工作，給企業(yè)員工配備健身房的需求也愈來愈明顯。
? ? 那么，企事業(yè)單位健身房器材配置怎樣比較合理？單位健身房基本配置有哪些？單位健身房的建設應注意什么？
? ? 我們先對比一下企事業(yè)單位健身房與商業(yè)健身房。
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首先，企事業(yè)單位健身房使用頻率較少，即使是人數(shù)較多的大企業(yè)，使用頻率也會低于社會性商用健身房。
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其次，在裝修方面無需像商用健身房一樣突出主題與風格，在健身房的硬裝修方面可以省不少。
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再次，健身器材的選用上需要講究經(jīng)久耐用，安全性高，因為通常單位健身房需要計劃至少用5-10年，單位健身房需要少而精。
? ? 考慮到單位健身房的獨特性，通常我們在配置健身房設備的時候會考慮一些因素，比如考慮到員工性別比例，對于男性職員居多的健身房，我們需要更多的配置重型的力量器材，啞鈴的選購上面也需要偏重一點。如果是女性職員居多的情況下，可以更多的選用針對腰部，臀部和手臂的力量器材，同時可以配合一些瑜伽墊，跳繩、壺鈴之類適合女性的小件器材。
? ? ?企事業(yè)單位的健身房應該更多的考慮一個大眾性，因為大部分職員沒有接受過健身私教的專業(yè)教學，對于器械的使用和科學的運動方法認知度比較少，更多的健身需求是出出汗，活動一下筋骨，而對于現(xiàn)在電腦是使用頻率很高的情況下，我們會推薦更多練習肩頸和上肢軀干的相關健身設備。
? ? 綜上所述，我們在配置企事業(yè)單位健身房的時候可以將設備化為三個部分，有氧器械、力量器械、休閑器械。我們例舉一些清單看看最適合當下的單位健身房的配置：
有氧器械 |
力量器械 |
休閑器械 |
滿足腿腳和全身的運功需求 |
鍛煉臂部、肩部、腰部、胸部、二頭肌等 |
滿足大眾需求，全員參與 |
跑步機（1-3臺）橢圓機（1臺，更好的保護膝蓋，男女適用）健身車（臥式健身車/立式健身車任選一款，年紀稍大一點的適用） |
史密斯訓練器（可綜合訓練深蹲、舉重、高低拉、引體向上）高拉力背肌訓練器（通過對肩背的鍛煉有效緩解頸椎肩不適感）腰臀訓練器（針對坐太久的人群最佳選擇）坐式肩膊推舉訓練器（加強手臂的推舉力，鍛煉手臂肌肉群） |
乒乒球臺（大眾都接受也比較喜歡的運動，同時可以組織進行職工乒乓球賽）跳繩（全民健身運動，有助于保持個人體態(tài)，健美與協(xié)調性）瑜伽球（適合女性，鍛煉柔韌性和曲線）腹肌椅（從小練到大的仰臥起坐必備神器） |
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? ? ?在此清單上再根據(jù)實際需求配置一定量的啞鈴、啞鈴片、調解凳等配合器械使用即可。這里需要特別提出的是，如果單位健身房的空間小，我們建議使用雙功能或者多功能訓練器，通常一臺綜合訓練器，可鍛煉臂部、肩部、胸部及下肢肌肉等多個部位，是非常好的選擇，也節(jié)省了空間和成本。
? ? ?總體來講，公司和企業(yè)為員工配置健身房是對健康生活、優(yōu)質的精神面貌的一種關注，企業(yè)為員工著想，也是為企業(yè)能吸引更多優(yōu)質人才一個很大的亮點，是公司企業(yè)文化，人文關懷的體現(xiàn)。我們平時多健身，保持優(yōu)質的體檢指數(shù)，為家人、為公司減負，更重要是為自己的健康體魄助力！
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